15:18:00
TRENING WRZESIEŃ - MOJE ĆWICZENIA
Jestem laikiem, więc skorzystałam z pomocy autorytetów, by ułożyć sobie plan ćwiczeń na wrzesień. Nie jest to nic specjalnego, każda z was na pewno przebrnęła by przez to z łatwością i przyjemnością (tak, z ćwiczeń można czerpać wiele radości:P). Chcę całą jesień i zimę porządnie się zdyscyplinować i nabrać troszkę kondycji, żeby wiosną móc zacząć biegać.
1. Rozgrzewka - nieskomplikowana i lekka, w sam raz, by trochę się rozgrzać i nie stracić energii do kolejnych wypalaczy potu:)
1. Rozgrzewka - nieskomplikowana i lekka, w sam raz, by trochę się rozgrzać i nie stracić energii do kolejnych wypalaczy potu:)
2. Pośladki - moje ukochanie ćwiczenia! Wracam do nich od miesięcy:) Bardzo proste i efektywne!
3. ABS - to trening dziewczyn z ToneItUp. Klikając w ten link znajdziecie się w zakładce z ich ćwiczeniami na mięście brzucha. Ja wybrałam ten zestaw:
4. 28-Day Fitness Challenge - do tego zestawu również wróciłam z podkulonym ogonem. Agnes z fasterbetternicer jest autorką tego wyzwania:) Polecam!
5. Rozluźnianie i rozciąganie mięśni - znów z Mel B :)
Ćwiczycie jesienią, czy odstawiacie treningi wracając do nich dopiero przed wakacjami?:)