19:10:00

15 HAIR PROJECT - DZISIEJSZA FRYZURA + OOTD

15 HAIR PROJECT - DZISIEJSZA FRYZURA + OOTD
To już 3 post z włosowego wyzwania. Dziś pokazuję fryzurę, którą nosiłam cały dzień. Jest bardzo zwyczajna, ale na co dzień nie upinam włosów jakoś finezyjnie, wolę dłużej pospać:) Kiedy noszę rozpuszczone włosy z reguły wybieram loki. Fryzura to w moim przypadku element całego wyglądu, a poza tym takie przypięte włosy to raczej nic ciekawego, więc połączyłam tą część wyzwania ze strojem dnia:) 





Ech, kiedy ja się w końcu nauczę robić przyzwoite zdjęcia:P

19:27:00

JAK ŁĄCZYĆ SUPLEMENTY DIETY, GDZIE I JAK JE KUPOWAĆ

JAK ŁĄCZYĆ SUPLEMENTY DIETY, GDZIE I JAK JE KUPOWAĆ
via treningkettlebell
Suplementy diety? Super! Tylko jak się za to zabrać? Oto kilka prostych zasad, które warto znać zanim wybierze się jakiś specyfik.

1. Internetowa apteka Twoim przyjacielem! 
Bo można porównywać do woli najróżniejsze produkty. Wybieramy to, co nas interesuje i sami decydujemy. W aptece rzadko trafiam na panie, które rzetelnie doradzą mi jaki suplement mi się w ogóle przyda i wiedzą tyle ile napisano na opakowaniu.
W moim przypadku prym wiedzie doz.pl:)

2. Porównaj cenę do ilość produktu.
Gdy już wybierzemy kilka produktów, możemy zweryfikować, który wypada lepiej pod względem ekonomicznym. Czy opłaca się kupić dwa mniejsze opakowania, a może jedno duże? To proste do rozstrzygnięcia, gdy korzystamy z aptek internetowych.

via marekwasiluk
3. Ile cukru w cukrze?
No właśnie. Nigdy nie sądziłam, że przemysł farmaceutyczny jest aż tak brutalnie nieuczciwy. Dzięki blogowaniu nauczyłam się, by zawsze czytać składy kosmetyków, co przerzuciło się też na czytanie składu produktów aptecznych.  Dowiedz się ile miligramów substancji aktywnej jest w jednej tabletce i wybierz ten produkt, który ma jej najwięcej.
Na jakie kwiatki trafiam? Z reguły na znikomą wartość sprzedawanej substancji, która zmusza do łykania 4 tabletek dziennie. Opakowanie znika w przeciągu dwóch tygodni... A przecież można kupić dobrą kurację nawet na 3 miesiące! Często też wartość zamiast dotyczyć jednej tabletki, dotyczy dwóch lub "dziennej dawki", która często jest i tak mniejsza niż dzienne zapotrzebowanie. Warto być precyzyjnym, bo możemy źle porównać różne produkty i zamiast porządnego suplementu kupić bezużyteczny bubel.
via zdrowiegazeta

4. Jak łączyć suplementy i witaminy, by działały lepiej?

Wapń + A, D, żelazo(proporcje 3:2), cynk, nienasycone kwasy tłuszczowe i ... wysiłek fizyczny!
Magnez + B1/B6/C/D/wapń/białko
Potas + B6/magnez
Żelazo + B6/B12/C/E/kwas foliowy/wapń/mięso!
Cynk + A/C/E/B6/wapń/magnez

* Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach zwiększą swoją wchłanialność jeśli będziesz zażywać je z jedną (lub więcej) wybraną substancją aktywną
A + B,C, D, E, fosfor, wapń lub cynk (wystarczy wybrać jeden, dwa)
D + A, C, E, fosfor, wapń, i koniecznie nienasycone kwasy tłuszczowe i słońce
E + A, B, C, mangan, fosfor, selen i koniecznie nienasycone kwasy tłuszczowe
K + H
* Witaminy rozpuszczalne w wodzie zwiększą swoją wchłanialność jeśli będziesz zażywać je z jedną (lub więcej) wybraną substancją aktywną
B1 + B1, B2, B3, C, E, chrom, selen, błonnik (wybierz 1 lub 2)
B2 + B1, B3, B6, C, fosfor, błonnik, selen, chrom
B3 + B1, B2, B5, C, fosfor, chrom
B5 + B6, B12, C, H, siarka,  kwas foliowy
B6 + B1, B2, B5, H, C, magnez, cynk
B12 + B1, B6, C, H, A, potas, kwas foliowy, wapń, sorbitol
H + witaminy z grupy B, mangan, magnez
C + A, E, witaminy z grupy B, bioflawonoidy, magnez, cynk, wapń

Wniosek: wybieraj te witaminy/pierwiastki, które najczęściej się powtarzają, bo będą działały wielobiegunowo:) Czasem wystarczy odrobina ruchu lub pełnowartościowy posiłek i nie musimy łykać dodatkowych pigułek.

via sggw
5. 'Mi pomogło, musisz spróbować'
Moim zdaniem to nie jest żaden wyznacznik. To, że koleżance przestały wypadać włosy od siemienia lnianego nie znaczy, że na Tobie też to zadziała (na mnie nie działa!:P).Pamiętaj, że nasz organizm to jedyna w swoim rodzaju maszyna i nigdy nie można być do końca pewnym, że dany suplement zadziała, bo pomógł mamie, siostrze, koleżance. 
W niektórych przypadkach zioła działają cuda, ale czy Ty jesteś w tej grupie? Jeśli już próbowałaś pewnych metod i zawodziły, nie ma sensu wchodzić znów do tej samej rzeki. Zdecyduj się lepiej na coś innego, bo przecież wybór jest ogromny:)
Zdefiniuj swoje potrzeby, poszperaj w sieci, spytaj lekarza i dopiero wtedy zdecyduj się na jakiś produkt.

6. Szybkie działanie? Nie tym razem!
Tutaj liczy się sumienność, wytrwałość i konsekwentne działanie. Suplementy działają dopiero po kilku miesiącach, i to nie trzech, ale raczej sześciu!
Jeśli producent obiecuje coś w ciągu miesiąca, to jest kłamczuchem i nie powinnaś go obdarzać zaufaniem!:)
Nie zniechęcaj się, daj szansę wykazać się naturze, a możesz być bardzo zaskoczona:)

via farmacja praktyczna
7. Uwaga na podróbki i zagraniczne matactwa!
Jeśli opakowanie nie ma informacji w języku polskim, 'allgerowicz' nie ma ocen swoich transakcji lub są negatywne, opakowanie różni się od oryginału, który gdzieś upatrzyłaś, to nie kupuj! Szczególnie jeśli chodzi o specyfiki do odchudzania, na trądzik lub inne inwazyjnie działania. Już wiele osób zapłaciło życiem, bo wolało oszukać swoje ciało nielegalnym szajsem.W najlepszym przypadku przesyłka po prostu nie dojdzie, a ty stracisz pieniądze, a w najgorszym... zdrowie.
Kupuj u sprawdzonych sprzedawców lub stacjonarnie, by wykluczyć ryzyko oszustwa.

21:09:00

MIX INSPIRACJI - SPORTOWO-FITNESSOWE MEMY MOTYWACYJNE

MIX INSPIRACJI - SPORTOWO-FITNESSOWE MEMY MOTYWACYJNE
 Dziś kilka zabawnych memów z tumblera, które dają do myślenia jeśli zjadasz właśnie wielką kremówkę zamiast iść pobiegać!:)














Mnie nic tak nie motywuje jak para nowych butów <3

15:27:00

15 HAIR PROJECT - WYMARZONE WŁOSY (CEL) I PYTANIE DO WAS

15 HAIR PROJECT - WYMARZONE WŁOSY (CEL)        I PYTANIE DO WAS
10-dniowa przerwa w praktykach dobiegła końca i wróciłam w czeluście internetu!:)

Dziewczyny potrzebuję Waszej porady! Planuję regularnie dodawać recenzje produktów. Mi bardzo podoba się forma porównawcza - dwa lub kilka produktów w jednej notce. Jednak najczęściej widzę pojedyncze opisy.
Proszę, powiedzcie jaką recenzję wolałybyście przeczytać - recenzję porównawczą czy jednego produktu?

Oto kolejny wpis z serii 15 Hair Project - Wymarzone włosy.
Nie mam wygórowanych oczekiwań i znam możliwości moich włosów. Dlatego mam tylko trzy punkty, które chciałabym zrealizować.

1. Najważniejsze - zniwelować zakola!;( Dopóki nie zrobiłam zdjęć nie sądziłam, że jest taki dramat. Na fotkach wyszły okropnie! Jeśli macie jakieś sprawdzone sposoby to piszcie - wypróbuję dosłownie wszystko!



2. Przyspieszyć porost - ze ślimaczego 0,5 do 1,5 cm/mies!
3. Zniwelować resztki stopniowania, bo bardzo widać suche, zniszczone końce na wierzchu. (Przepraszam za plamę tuszu na lustrze!:D)


Niby nic, ale wiem, że zajmie mi to wiele czasu. Jestem cierpliwa w kwestii włosów. Nie są znowuż takie najgorsze (oprócz tej łysiny przy czole brrrr), więc nie będę ich katować.
Miłego dnia!:)
Bogna

22:42:00

OKIEM KOSMETYCZKI: TRĄDZIK U DOROSŁYCH - LAMBLIA?

OKIEM KOSMETYCZKI: TRĄDZIK U DOROSŁYCH - LAMBLIA?
Trądzik zwykły to niestety dość powszechna postać choroby łojotokowej. By go zwalczyć należy najpierw upewnić się, co go powoduje. Jak? Poprosić lekarza o skierowanie na odpowiednie badania, które wyjaśnią, czy powodem są bakterie, grzyby lipofilne, zaburzenia hormonalne czy też... pasożyty.


Gronkowiec i nadmierna aktywność androgenów na pewno są znanymi przez Was powodami problemów z cerą. Jednak to dotyczy głównie osób młodych.
Jest jednak pewien mały, podły robaczek - lamblia. Czy jesteś w gronie jego ofiar? Jeśli kilka z poniższych punktów pasuje do Twojego przypadku - warto się zbadać pod tym kątem.


1. Wcinasz słodycze bardzo często.
2. Trądzik pojawił się nie w okresie dojrzewania, a dopiero po 20 roku życia lub nawet później.
3. Wypryski występują na szyi i żuchwie.
4. Miałaś/eś anemię.
5. Brak apetytu i utrata wagi.
6. Masz alergię pokarmową.
7. Częste kandydozy i grzybice z którymi lamblie żyją w symbiozie.
8. Masz kontakt z brudną wodą lub żywnością, która była w takiej myta.
9. Khem... Twój partner jest nosicielem i uprawiacie miłość, że tak powiem, francuską (Lamblią zarażamy się przez układ pokarmowy).
10. Osłabiona odporność
11. Kontakt z dzikimi zwierzętami, a czasem nawet naszymi domowymi pupilami, które są zarażone.



Niektóre punkty to objawy lambli, inne to czynniki, które stawiają cię w gronie potencjalnych zarażonych. Złapanie tego pasożyta może bowiem przebiegać bez żadnych objawów, lub objawiać się tym nieszczęsnym trądzikiem.
Jeśli coś wzbudziło Twój niepokój, to warto się przebadać. Walka z robaczkami jest trudna, długa i trzeba się nastawić na nawroty. Warto więc rozpocząć ją jak najprędzej!

14:39:00

ZAKUPY W NATURADLAPIĘKNA

ZAKUPY W NATURADLAPIĘKNA
Jakiś czas temu udało mi się wygrać pewien konkursik organizowany przez naturadlapiękna i dostałam bon do wykorzystania w ich sklepie! Byłam przeszczęśliwa, bo już od dawna zbierałam się na zakupy u nich. Mają świetne ceny, duuuży wybór półproduktów jak i popularnych rosyjskich kosmetyków do włosów.
Zaskoczyli mnie błyskawiczną dostawą - przyszedł do mnie kurier, mimo, że wybrałam pocztę polską - 24 godziny po przyjęciu zamówienia <3
Rozkochali mnie w sobie i na pewno nie poprzestanę na tych łowach:)
Niżej zdjęcie moich nabytków; od lewej:



1. Glinka z Morza Martwego - jeszcze jej nie otwierałam, ale na pewno przysłuży się mojej trądzikowej, tłustej cerze. 
2. Olejek łopianowy z nagietkiem - przyspiesza porost, wzmacnia cebulki włosowe, hamuje wypadanie włosów, zmniejsza podrażnienia skóry głowy. Aplikacja na ciepło to miła odmiana dla dotychczasowych wcierek.
3. Tonik przeciw wypadaniu włosów - nie wypada mi ich wiele, ale zależy mi żeby zmienić wcierkę na taką bez alkoholu. Na razie kończę moją wodę brzozową i myślę, że tonik to godny następca:)
4. Glinka brązowa haloizytowa - również nabyta z myślą o trądziku. Skusiła mnie też informacja, że jest dobrym dodatkiem do pudrów, jednak nie spodziewałam się, że jest aż tak brązowa:P Może kiedyś pokombinuję ze skrobią i tą glinką, zobaczymy, co z tego wyniknie.
5. Kwas salicylowy - kolejny specyfik, który ma mi pomóc z wypryskami. Mam zamiar zrobić z nim tonik, na początek 5% roztwór.
6. Olej jojoba - na razie aplikowałam go na wilgotną od toniku twarz. Wchłania się rewelacyjnie. Robię to na noc, bo wolę uniknąć świecenia w dzień. Moja cera go uwielbia!
7.  Mydło aleppo z olejem z czarnuszki - zanudzam was: znów na trądzik:) Użyłam go dziś rano i mam miłe wrażenia - nie ściąga buzi jak moje dotychczasowe mydełka, więc raczej uniknę też przesuszenia.
8. Maseczka na trądzik - dopiero kiedy zaczęłam robić tą listę zauważyłam, że 90% specyfików wybrałam pod kątem mojej brzydkiej cery:P Ta ziołowa maseczka również. Śmierdzi, więc trzymam ją w kuchni zamkniętą w szafce z lekami.
9. Gratisowe próbeczki: hydrolat z czarnej porzeczki (Bogna-poetka:P), olej ze słodkich migdałów, ekstrakt z bursztynów - jeszcze się nad nimi nie zastanawiałam
10. Korund szlachetny - nie będę się rozpisywać na temat zachwytów nad tym peelingiem, bo setki blogerek już to zrobiło. Powiem tylko, że się pod nimi podpisuję!:)

Na zdjęciu nie uwieczniłam pipetek, patyczków i buteleczek, bo i po co - to tylko gadżety ułatwiające pracę z półproduktami. Pipetki okazały się na tyle długie, że chyba jedną wykorzystam do aplikacji wcierki, powinno być wygodnie.



Następna notka będzie o pewnym ignorowanym czynniku wywołującym trądzik lub o moim ukochanym zestawie 3 kosmetyków do pielęgnacji ciała podczas i po kąpieli.:) Kiedy, jak i gdzie - nie wiem, bo tydzień spędzam z moim chłopcem gdzieś nad jeziorkiem i w internecie będę buszować dosyć rzadko. Oby pogoda się utrzymała, bo dziś jest u mnie idealnie <3

Pozdrawiam:)

11:56:00

15 HAIR PROJECT #1 MOJE WŁOSY:)

15 HAIR PROJECT #1 MOJE WŁOSY:)



Pierwszy post z Tagu/Wyzwania 15 Hair Project.
Oto moje włosy - farbowane ostatnio rok i dwa miesiące temu, mają około 62 cm długości całkowitej:) Duży odrost, włosy podkręcone lokówką (tak używam jej od czasu do czasu i nie przestanę!:P). Tutaj zdjęcie z lusterka i z fleszem, widać też włosy z przodu z bliska:


Nie jest najgorzej. 'Na żywo' odrost jest bardziej widoczny, tak myślę:P Ale nie zamierzam już ich rozjaśniać, a przynajmniej nie farbą. W przyszłości na pewno pokuszę się o jakieś naturalne sposoby rozjaśniania, zobaczymy, co z tego wyjdzie.
Wczoraj spotkała mnie miła sytuacja - znajoma spytała mnie o poradę włosową <3 To takie fajne, gdy oprócz komplementów ktoś jeszcze obdarza cię odrobinką zaufania.

Uciekam na praktyki, miłego dnia dziewczyny

Ps. Czy tylko mnie tak drażni, kiedy widzę na blogach BABY HAIRS zamiast BABY HAIR? Bez obrazy, ale jak rzeczownik w liczbie mnogiej wygląda uczyliśmy się już w podstawówce! Wstyd włosomaniaczki!:(

15:26:00

INSPIRACJE - LATO

INSPIRACJE - LATO
1
2
3






4
5

6


7

8

9

10

11

12

13

14

15












16

19
17
18



Czyli tradycyjnie - trochę zdjęć z tumblera, tym razem o tematyce letniej. Jak widać z tą gorącą porą kojarzą mi się opalone piękne ciała, miiiiłość i pastele:)
Upał nie daje żyć, ale nic nie przeszkodzi mi w udaniu się na wyprzedażowe zakupy! Złowiłam kilka fajnych ciuszków, butów i książek, które pewnie niedługo Wam pokażę:) Aparat mi szwankował, ale już napstrykałam zdjęć do kolejnych notek o pielęgnacji i moich włosach. Pojawi się też małe DIY:)

Piękna talia, lody pistacjowe czy perfekcyjne bikini - które ze zdjęć to wasz letni must have? Ja chyba stawiam na bikini - te z numerem 12 skradło moje serce <3